吃完了晚饭，又练了铁砂掌，再练了气功，壮壮看了一眼桌子上的闹钟，正好是七点四十分。他换上了运动服跟爸妈说了一声后便下了楼，来到小广场看到婷婷和安宁正在抻筋压腿。

“我又来晚了！”壮壮带着歉意说。

“不晚，我们也刚到。”婷婷继续蹲在地上压着腿。

安宁也在蹲着压腿，看见壮壮来了笑着说：“今天我得跟你学四脚连环踢，咱们活动完了就开始学啊！”

壮壮开始活动上身，然后说：“对对，今天是星期一，我们周六说好了，今天得兑现。”说到连环踢使他想起了昨天的事，“哎，我昨天遇见了两个挑战者，说是练跆拳道的，非要跟我切磋。没办法，我答应他们周三下午四点半见面切磋。”

“你现在还成了众矢之的了，谁都想找你挑战。我看啊！你干脆挂一个免战牌得了，要不然这些事都应付不过来。”婷婷说着站了起来开始涮腰。

“还真是的，现在已经答应的就有三个人了，一个是百强，一个是强超，一个是白净脸。这几个人都排上队了，后边还不知道有谁呢！”壮壮开始蹲下压腿。

婷婷笑了笑说：“我觉得，咱们体校那几个功夫班的尖子有可能都得找你，你就一个一个接待他们吧！”说完又笑了起来。

“谁让你拿了全能冠军呢！咱们体校好像还没有人拿过全能冠军呢！你是第一个。”安宁透露了一个信息。

“真的！这么说在体校我也拿了个第一，那还真是不简单呢！”壮壮开着玩笑，可是心里头还是美滋滋的。

“你答应人家周三切磋，那我们的训练怎么办？”安宁想到了这个问题，“那这周就停一次？”

“不用！我就是想让大家看一看怎么对付跆拳道，我们切磋完了就接着练功，不会受影响的。”壮壮又换了另一条腿继续压着。

“那可太好了！让我们都长长见识。”安宁说着也站了起来开始涮腰，“不过你也得小心点，听说跆拳道很厉害的，千万别伤着你。”

“到时候我也看看去，我还没见过跆拳道是怎么个打法呢！”婷婷插嘴说。

“好啊！到时候你给我助助威，让我顺利把他们拿下！”壮壮倒是希望婷婷能去。

“哎，那个泥鳅不是也学跆拳道吗！回头你问问他们，泥鳅是不是也在那学呢！”婷婷突然想到了这个问题。

“对，回头我问问他们。如果真在就能注意盯着泥鳅了！”壮壮觉得这是个不错的主意。

基本功训练开始了！三个人排成一排向前行进着踢腿。每一次踢腿走一个来回，不知不觉中那些基本功动作整个做了一遍。

传授技艺的时候到了。壮壮对安宁说：“四脚连环踢，就是两个连环脚紧密连接在一起。一个是右脚的连环脚，一个是左脚的连环脚。右脚的连环脚先是踢出右脚，这一脚是虚脚不用使劲，紧接着收回来向左迈步，再向左转身抡出左脚。左脚收回来后再踢出去，这一脚也是虚脚不用使劲，接着向右转身后踢右脚，四脚连环踢就算完成了！”

“这个顺序我是明白了，但是怎么踢还得看看。你在表演一下！”安宁催着壮壮说。

壮壮踢右脚，左转身后抡左脚，再踢左脚，右转身后踢右脚。一个四脚连环踢就完成了。