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“虎步功第一式！全身正立，气定神闲，双手垂直贴著大腿的外侧。用两服平视前方的办法，使气自然调平，神意安閒，用微抬双肩，脊像塔一般笔直！使脊椎骨一个重迭一个地竖立起来，自然地不鬆不紧。两脚跟看齐，中间的间隔两肩宽度！”

“明白！”梁宇深吸口气，原以为十分容易做到的动作，当做出来时却是浑身发紧，骨骼不断发出“咯咯”声，像是有几根筋被拧住了似的！心中大骇之余赶忙调动混沌之力，沿着全身经脉持续运转数个云天才好受一些…

第一式就如此，后面还会简单么？

梁宇不免对这虎步功的估计又提高了很多，集中了十二分的精神…

“第二式！两手缓缓上提，叉在腰间，大拇指在后，贴著腰眼穴！四指在前、并拢，把食指尖贴著章门穴！把腰部微檄束紧！”

梁宇慢慢照做，只感觉阵阵窒息，虽说修者已经并不需要再靠呼吸生存，但依旧很不舒服…

这个动作一直维持了半个时辰，南宫德才点点头：“好！接下来，第三式！左腿的股关节提起，膝关节微屈向前！把足大趾尖点在地上，变成虚脚，这时自觉足小肚发胀，最胀的地方叫做承山穴。同时把右腿微微下蹲，支援全身的体重，变成实脚，这叫做‘虚实相应’的练法…别低头！眼睛必须平视前方！”说着便一棍子打到梁宇肩部！后者顿感一阵火辣辣的疼，勉强抬起头直视前方…

莫凝雪站在一边差点惊呼出声，及时用手捂住了嘴，要不是她很明白南宫德的严厉，恐怕已经出言阻止了…此时没法儿，只能在一边眼睁睁地看着…

南宫德一旦训起人来，就谁也阻止不了了…

不是梁宇想低头，而是完成第三式前面的动作就不自觉地弯了脖子，好像是筋不够长似的，全身都绷得僵硬…

不过犯了一次错也不是没有好处，至少让他明白了，那根通红的棍子不只是铁棍那么简单…上面有着密密麻麻的火系法阵！

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“第四式！将左腿关节全部伸得笔直，足尖向下，足肠绷直！脚背与脛骨成直线，向著正前方慢慢地朝前踢！足掌离地约五寸，这是名叫搜襠腿的练法…右腿！你的右腿要继续曲着！”话音未落，棍子先来！直接把梁宇僵直的右腿生生打弯！

他张了张嘴，硬是咬牙没有叫出声，能清楚地感觉到衣服下面的腿已经渗出血液，但不经历这些，又怎么能更快提升修为、更快报仇？

“第五式！把左足尖向上翘起，后踵朝原来方向使劲蹬出！这个方法名叫‘翘剪刀’！再把足尖朝一点，后踵收缩，恢復原来足背与脛骨成直线的姿势！这方法名叫‘凤点头’！再把脚掌向内一转，划个圆圈，再向外一转，反划个圆圈，配合足脛腕部运动，叫做‘反顺太极圈’！再用翘剪刀的方法，翘脚伸踵，准备第六式！”

这次梁宇没有挨棍子，已经逐渐能够掌握诀窍！这期间他一直在维持着混沌之力在经脉中的运转，尽管极其费力，但却能让自己的动作更加流畅！无形无色的混沌之力在高速流动的过程中缓缓渗入他的每一寸骨骼和肌肉，正潜移默化地改变着他的体质…

“第六式！利用‘翘剪刀’后踵绷直的姿势，顺势自然下落，先用后踵著地，慢慢把膝关节弯曲，大腿顺推向前，同时脚掌配合这种动低也慢慢放平，变成弓步！同时，右腿顺势伸直，变成箭步！在这动作的开始时候，呼吸方面使用“逆呼吸”的方法，把气降到丹田。吐纳运气的时候，必须配合变弓箭步的动化，起止一致，不得参前落后！从此保持著气降丹田，一直操作下去。不要用升气的方法，要使全身气脉集中在下丹田，充实下元的空旷，这一点非常重要！真元…不，你体内混沌之力的运转也不要停，这是练虎步功的重点所在，不可轻率忽视！”

“…明…明白…”梁宇即使在混沌之力和月寒精气的双重帮助下做这些动作也是极其困难，就好像身体不是自己的一样，运动起来非常僵硬、难看，但他也顾不得好不好看了…

额头已经微微见汗，梁宇开始动用全力！

“很好！”南宫德满意地点点头，露出一丝微笑：“第一次练习虎步功的前六式就能做到这种地步，很不错！但有一点我要提前告诉你！”

“您说！”听到夸奖，梁宇底气也足了一些，中气十足地挺起胸脯，静静地等着他开口…

南宫德眼中闪过一抹笑意：“虎步功共有九式，后三式的难度…超过前六式十倍有余！”

“…我…我…靠！”梁宇眼前一黑，小脸煞白…

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本章结束