淦。

林北辰捂住自己的心脏。

不吐槽会死吗？

他现在觉得，大概也许不是APP的原因。

而是手机升级之后，更具人性化，把APP都带坏了？

还是说更高等级的APP才会这样？

“启动。”

心中虽然不满，但林北辰还是启动了【菜狗子计划】。

不怕你口气大。

就怕你没办法。

既然连宗师境界之下无敌的战力，都被形容成‘乞丐中的霸主’，那修炼到LKEEP系统评价中的正常人水准，会是什么境界？

武道宗师？

还是先天？

总之林北辰心中的期待感还是很足的。

“滴滴滴！”

“【菜狗子计划】初级阶段启动，为期一个月，分为基础，武道，饮食，偶触加速四大类锻炼进程……目标：武道宗师。”

“第一类为基础锻炼，每天分别进行快慢跑步，俯卧撑，仰卧起坐，卷腹，平板支撑，瑜伽……共十项，每天一次，具体时间为……”

“第二类为武道修炼，需宿主自行提供修炼设备，检测到有符合要求的【无相剑骨】APP，未检测到符合要求的玄气修炼术，请尽快准备。”

“【菜狗子计划】初级阶段，暂无特殊饮食要求，建议食谱为……”

“偶触加速任务尚未生成。”

“警告，警告，警告，最严重的警告，必须严格按照本计划要求，按时按点进行，精确到秒，才能有真正的锻炼效果。”

一份详细的表格出现了。

林北辰再度用中指揉了揉眉心。

“基础锻炼部分，看起来是一套真简单的训练计划，这样就能变强吗？”

他有些怀疑。

难道KEEP是按照《一拳超人》的琦玉老师的修炼办法，来提升力量的吗？

还是说根本就是直接山寨照抄了琦玉老师的秘术？

不过，话又说回来，如果最终的效果，能够达到琦玉老师那样，那就太完美了。

一念及此，林北辰心中，多了几分期待。

而且，他还意识到了这个【KEEP】APP和以前其他APP的不同。

以前的各种APP，大体之需要在手机中运转软件，便可以提升实力，是傻瓜型挂机修炼。

而现在，他也需要在现实生活之中付诸行动了。

比如第一类的基础锻炼，快慢跑、瑜伽之类的……

呃，终归还是得靠自己。

这样也好。

通过自己的努力得来的东西，才更加珍贵。

林北辰在内心里百转千回之后接受了这样的设定。

他仔细翻看了这份进化。

一个月的时间期限里，基础运动锻炼部分所占的比重最大。

也就是说，每天跑步瑜伽卷腹仰卧起坐，就可以达到武道宗师境界了？

这……

就很有意思了啊。

武道锻炼类的任务，可以使用修炼APP完成，这个和以前一样，不用费心。

食谱方面暂时无要求，也可以放过。

至于这个偶触加速类任务？

顾名思义，是在某种特定的条件被触之后生成任务，只要完成该任务，就可以加速实力提升的速度。

莫非是某种收费道具卡吗？

嗅觉很敏锐的林北辰，日提前嗅到了一丝熟悉的味道。

时间流逝。

林北辰直接旷课，琢磨了一上午的KEEP软件。

而【淘宝】APP的下载进度，达到了20%。

快到中午的时候，竹院热闹了起来。

楚痕等人先后如约而来。

“你个臭小子，和你说了多少遍了，低调一点，这才全勤了几天，就又旷课，这也就是海老人因为有事，已经卸任了年级主任，出海去了，否则的话，你的狗头怕是要被海老人给锤爆哦。”

楚痕很不满地道。

“昨晚生了一些事情，太消耗精力了……”

林北辰谄谄地解释道。

“年轻人，要克制啊。”潘巍闵道。

刘启海也看向厨房的方向，隐约可见为了准备午餐而上午请假没有上学的倩倩和芊芊的身影，意味深长地笑了笑，道：“可以理解，毕竟年轻……但是，要做好时间管理啊。”

EMMM。

时间管理？

为什么明明是一句好话，但听起来怪怪的。

最后到来的是丁三石。

众人看到丁三石的瞬间，都吃了一惊。

“师父，您这是怎么了？”

林北辰惊讶地道：“为何面色如此苍白，还会有这么严重的黑眼圈？你是不是……虚啊。”

丁三石哼了一声，道：“还不是因为你这个孽徒，一而再再而三地改变修炼计划……为了你，老夫我已经连续五六天通宵了，要不是你派人来请，老夫准备好好闭关修炼，睡一天养养精神。”

林北辰道：“师父，您这时间管理不行啊。”

“少废话。”

丁三石将红色百宝囊和翡翠镯子丢过去，佯装不耐烦地道：“东西弄好了……叫为师来干什么？没有什么重要的事情的话，为师要去调养了。”

伤势越严重，毫无渐缓的迹象。

他快要压不住了。

怕在林北辰等人面前暴露出来。

“师父，很重要的事情。”

林北辰道：“我让人准备了一份大餐，正好可以补补身体，效果很灵的，另外，我建议你想凌太虚校长请教一下时间管理，他是你们老一辈中的楷模，一定是有什么特殊的方法……”

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感谢：刀盟叨见笑大大的捧场。