过量饮酒和天天美食实际上就是一种慢性自杀。可以想想，一个人如果整天吃着饭店里的酒菜，而且已经形成了一种日常习惯，那该会对一个人的健康造成多大的伤害！如果饭后再安排打麻将夜战，或是安排个年轻漂亮的小姐伺候着。那他的生活是不是就跟古代的皇帝一样。而古代的皇帝中有几个不是短命的？

我有位非常好的朋友，也是我的徒弟，原先在西安车站工作，他只比我大一岁，可是，他已经离开我们20多年了。他当时患病死时还不到40岁。他的英年早逝完全是不良的生活习惯造成的。他嗜酒好赌，又是三班倒班，常常是一下夜班也不睡觉，就去打牌，打了牌就去喝酒，啤酒一喝就是十来瓶。而且他身边又有一大帮酒友和牌友，媳妇根本管不住他。这样的生活大概持续了十多年，最后还是把他的命要了。而且，在他们那帮酒友和牌友中，不到五十岁就死了或是瘫了的就有好几位。

关于不良生活习惯慢性自杀的例子，我这里还有一个典型的事例。我有一位在中学时教过的学生，是85年出生的，今年应该有31岁了，但在他27岁那年突中风，幸亏及时送医院进行抢救，命虽然保住了，但是，由于梗塞面积较大，他的左侧肢体瘫痪，言语功能出现了障碍。

这位学生过去学习成绩不太好，高中毕业后没考大学，就自己做些小生意。后来他开了一家网店。因为张罗生意，他长期坐在电脑前，吃饭时就叫外卖。网店只能独自一人撑着，每天常常要忙到凌晨一两点才回家。久而久之，他就养成了熬夜、吃宵夜的习惯。病那天，他忙完一天的工作，已是饥肠辘辘，无心睡眠，于是约上几个人去吃烧烤，还喝了几瓶啤酒，直到凌晨3点钟才回家。回到家他洗完澡，刚要出浴室，突然左侧肢体不能动弹，呼吸也开始困难，想喊救命竟然连话都说不出来，他只好扭动身体撞击浴室的门。幸好厕所内出的声响把家人吵醒，才及时将他送到医院治疗。

市中心医院给他做了CT检查，现他脑部大面积梗塞，导致左侧肢体不能动弹，口角歪斜，语言功能出现障碍，也就是通常所说的中风。目前，康复科医生还在为他进行针灸治疗、步态训练和言语训练。在康复科训练室，他走路只能呈划圈步态，左手抓物也显得很吃力。经过几次语言训练，他已经可以出譬如“疼”和“吃饭”类似的简单声音。父母亲至今都不敢相信，中风不是老年人才会有的吗？可儿子还这么地年轻怎么才会中风呢？

医生介绍说中风多见于高血压、血脂异常、糖尿病等基础病的患者，年轻人有先天性脑血管畸形，也会容易出现中风。一般中风多见于40岁以上的中老年人，像他这么年轻又没有病史，中风的情况确实很少见。但他说患者长期劳累、熬夜，饮食不规律是导致中风的最大因素。而且年轻人由于长期酗酒、吸烟，熬夜、食用油腻、高脂食物，久坐不动，代谢异常等而出现中风的已不在少数。

虽然我们许多人都知道生活习惯对我们的生命和健康至关重要，而生命和健康却是任何钱财都换不回来的。可事实上，我们许多人只看重多多地挣钱，而忽视了自己的身体与健康。为了多挣钱，我们可以加班，可以熬夜，甚至可以不顾强压和疲劳。相反，有多少人会考虑到如果我们超负荷地辛劳和多挣钱，有可能会危害我们的身体健康或是损耗我们的寿命。在我们日常生活中和在我们的身边，可以看到有些人退休后，还要站在马路上给人家协助交通管理，还要给人家私营公司开火车或开汽车，或是办班代课和看门护卫。虽然有些工作看似并不很费体力，但是只要你挣人家的钱，就得要给人家操这份心。而且人就是这样，如果你忙着这事，就不能忙那事。你忙着上班挣钱，就没有多少时候锻炼身体。最后的结果是你的钱越挣越多，而你的身体会越来越糟。挣的钱你自己花不完，只能留给儿子，而你自己的身体不好，只能你自己受着，还会给儿女带来麻烦。你多给儿女们钱他们并不会很在意，也不会很感激，可是，一旦你有了病，麻烦了他们，他们就会不耐其烦。而且对于我们一般的普通百姓来说，我们无论如何都不会象以上那些大老板那样，能挣很多很多的钱，即使你能挣很多很多的钱，可是，你的身体坏了，你能用那些钱把你的健康买回来吗？

其实，对我们这样的平民百姓来说，不去挣那多的钱，我们也能生活得不错，就是挣了那多的钱，也不会改变我们的生活。所以，我们还是应该把更多的时间和精力用在爱护身体方面。即使对那么还在创业的年轻人来说，也是如此，不仅要考虑多挣钱，而且也要特别地关注自己的身体和健康。不要养成不良的生活方式，更不能让不良的生活方式成为我们的习惯。不要吸烟，不要饮酒，不要熬夜，不要过度地劳累，更不要为了多挣钱让自己承受过大的压力和负担。

我们大明宫这边有一个车城的大老板，因为健康问题差一点就没命了。后来，他在自己的车城里利用四楼办了一个乒乓球活动室，摆着两张球台，还专门请了一个打得比较好的人给他当陪练兼球室的管理员。每天下午陪他打球练球，每月付给工资三千元。前些年，我第一次看到他时，他打球时手都有些颤抖，脸色也非常地灰暗。可是，这些年来，他不但身体情况好多了，而且球技也长进多了。每次市里或是区里有比赛，他都要亲自组队和带队参加比赛。

在我们小区旁边有个城中村，村里的农民因为出租房屋都非常有钱。所以，村里打牌和赌博的现象非常普遍。有个村干部也喜欢打牌和赌博。为此，不但经常和家里吵架，而且身体也垮了下来。后来，他去村里的一家有球台的人家去玩，看到人家请来了一些人来打球。他也试着打了几下球，结果，就喜欢上了打乒乓球，也在自己家的顶层四楼掷起了一张球台，每天约来一些爱打球的人陪着打球。久而久之，他不但爱上了打球，戒除了打牌，而且身体也比过去好多了。

好的生活习惯是我们人生的财富，而不良的生活习惯就是慢性自杀。所以，我们戒除不良的生活习惯，逐渐养成良好的习惯。我们每天要给健身和锻炼留出时间。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身和锻炼就会和吃饭、睡觉一样重要了。每个人都有着各自的习惯。好的习惯可以让人立于无悔人生之地。坏的习惯往往会让人错失许多不可挽回的财富。习惯形成性格，性格决定命运。我们要养成良好的习惯，改掉不良的习惯。让良好的习惯成为我们生活的动力和日常生活的一部分。