三个小时以后，这一百来号人都是累成了死狗。一个个躺在地上，根本动都动不了了。

这群人虽然是精英，十公里对于他们来说也不是什么问题。但问题只是三个小时而已，三个小时跑完十公里，差点把他们给累死。

就连王猛他们也不例外，钟道星也没有要包庇他们的想法。

看着一个个已经站不起来的人，钟道星也是笑了笑。想要修炼的第一步就是要有一个强健的身体，虽然这群人本来就是军队的精英，但还是继续训练一下比较好。

钟道星原来也是懂一点修炼方法的，只是他很懒，只是把家传的那些东西学习了，至于修炼方面，原来他估计也只是练体一两重而已。

而且，他家传的那个修炼功法也不是什么高深的功法，估计只能够修炼到筑基期就不错了。

钟道星原来也是仔细研读过的，但好多东西都不懂，自然也是没有努力修炼。

但现在就不同了，这是给其他人修炼的，不是他自己，他只需要知道原理就行了，根本不需要自己一起修炼。

反正，想要修炼出来体内的气，就需要强健的身体，然后配合一些方法，就能够修炼出来气了。

初始的只是普通的气而已，如果一直修炼，修为提升，就会转变成灵气。

但这个方法钟道星也不知道，只能走一步看一步了。

“好了，今天上午的训练就到这里了，都去吃饭吧。”钟道星说道。

他的声音好像天籁一样，本来已经动不了的一百来号人，马上都站了起来，去吃饭了。

钟道星也是独自离开了。

“王猛，这个教官也太狠了一点吧？就算是很厉害的人物，也不用这样对我们吧？”一个人问道。

周围的人也是看着王猛他们小队的人，因为只有他们在原来跟这个教官接触过。

王猛苦笑一声，说道：“这还不算什么，只是训练身体而已。如果以后要训练胆子的话，估计要把你们吓死了。”

“训练胆子做什么？”一个人问道。

“这个以后你们就知道了，现在说多了你们也不信。”王猛摊了摊手。

他一开始就说钟道星很厉害，结果这些人不信，然后被收拾了一顿，也老实了下来。

钟道星是去找齐老了，他对阳间修炼的这些方法不是很懂，需要去问问郑元林。想要见到郑元林，还需要齐老的许可。

在这里虽然不用每日提心吊胆的，但规矩确实是不少。

本来，钟道星也是有自己的想法的。就是，上午修炼功法，下午锤炼身体。

因为，上午修炼气是很好的事情，时间上也不错。因为有一说是紫气东来，就是在早晨太阳升起的时候，那个时间段修炼是最好的。

这个也是他从书上看来的，也不知道是真的假的。但就算是假的，也不会对人有什么害处。

修炼身体也是必要的，如果身体不够强的话，支撑不了体内的气，这样就不好了。而且，如果身体不够强，根本修炼不出来气，更不用提灵气了。